こちらの記事の続きです。 harusdia.hatenablog.com
- 31日目 かま爺ダイエットめちゃくちゃ効くぅ♡
- 32日目 かまじいで足を伸ばすよー
- 33日目 浮き指直して、指使って歩いたら筋肉痛w
- 34日目 今日も脚パカ
- 35日目 痛いむくみを一気に治す30分
- 36日目 膝裏をガッツリほぐす
- 37日目 寝る前の脚やせ
- 38日目 足を天井に伸ばして腹筋×20
- 39日目 朝ストレッチ
- 40日目 寝る前脚やせ
31日目 かま爺ダイエットめちゃくちゃ効くぅ♡
かまじいやってると、体固いのが改善する気がする(ｏ'ω'ｏ)ﾉ
さっきやり終わったんだけど、内ももから膝裏にかけて、プルプル痙攣しまくってる。
足パカとは違うところが効いてる感じ。「The柔軟」って感じじゃないのに、膝裏の筋肉伸ばせるの嬉しいな。
なかなかきついけど、これはいいかも✨✨
嬉しいし楽しかったから、思わず2セットやっちゃった(´>∀<｀)ゝｴﾍﾍ
本日の体重測定 42.55kg🎉✨✨
これは朝の体重だから、ちょっとズルしてるんだけどやっぱり嬉しいんだよー。
32日目 かまじいで足を伸ばすよー
今日はオタデートで、米も肉もデザートもガッツリ食べたので、真剣に運動していきます(ง •̀ω•́)ง✧
人生初めて？牛カツ食べたんですけど、何あれ？めちゃくちゃ美味しいんですね(´｡✪ω✪｡`)💕これは鬼リピしたい。
お店はここにメモってあるので、よかったらどうぞ↓↓↓ harustrip.hatenablog.com
めちゃくちゃ美味しい牛カツをまた食べるために、ちゃんとカロリーを消費しなきゃ！
かまじい後は足がもう動かないので、腕にアプローチしていきます。
やーばい。すごくシンプルなのにめっちゃきつい。
33日目 浮き指直して、指使って歩いたら筋肉痛w
マジでしゃがめないくらいに筋肉痛になるから注意して欲しいんだけど、かなり効く。
足の指を使って歩くようにしたら、裏ももとふくらはぎが伸びて、普段使ってない筋肉が使われまくってかなり痛い💦💦
今日もちゃんとかまじいやったよー(∩´∀`∩)♡
野菜をしっかり取りたいから、今日から毎日の野菜レシピを書いていくことにしたから、よかったら見てみてほしいな。
34日目 今日も脚パカ
これをほぼ毎日やってるって言ったら、Mって言われたんだけど違うもん(-ε´-。)
今日は寝る前にストレッチをしていこうかな。
たろにぃイケメンだよねー。
35日目 痛いむくみを一気に治す30分
いつもの足パカをやって行きます。初めてフル出来ました。
ゴリッゴリに揉みほぐす2セット。片足3分なので12分。
いやもうこれやってる時点で、もう痛みないわ。
そして寝る前の8分間。
36日目 膝裏をガッツリほぐす
かまじいをやってると膝裏が痛くなるから、しっかりほぐそうかなとやってみました。
かなり足が楽になりましたが、数時間後にアザが……(￣▽￣;)
0.75倍速がちょうどいいね。少し速度を遅くするとしっかり伸ばせる(∩´∀`∩)
お腹を絞るトレーニング見つけたからこれやって寝ます！おやすみ✨✨
37日目 寝る前の脚やせ
38日目 足を天井に伸ばして腹筋×20
むくみを解消しつつ、裏ももを伸ばしながら、お腹が鍛えられる感じの腹筋を考えました。
39日目 朝ストレッチ
ブラフェス中なので、しばらくゆったりストレッチを中心にしていこうと思います(∩´∀`∩)
これなら体もびっくりしないし、気軽にダイエットが継続できます。
やる気や習慣を忘れない程度にキープで
だいぶ楽にできるようになってきた。フルでやってもきついなぁって思わなくなった。
40日目 寝る前脚やせ
今日はこれだけやって寝る！
そういえば、冷たいジャスミンティーに牛乳入れて飲んでたら、今日のお通じすごかった。
つらい下痢って感じじゃなくて、お腹の中全部キレイになった感じ。
なかなかよかった。