太ももだけ、ずっと太い
私は、BMI19.9。
数字だけ見れば標準の範囲内、むしろやや細めと言われるくらいの体型だ。
それなのに、太ももだけがずっと太い。
「脚が細くならない」「痩せてるのに脚だけ太い」──
そんな悩みを子どもの頃からずっと抱えてきた。
ChatGPTに相談してみた
私はときどき散歩をする。
するときは、2時間以上歩くこともある。
朝と夕方で脚の太さにあまり差はないから、たぶんむくみだけが原因じゃない。
そんな話をしながら、ChatGPT（AI）に相談してみた。
思いつく原因を色々あげてもらいながら、対話を進めた結果、はっきりした。
──私は、股関節と足首がとても硬い。
しかも、しゃがもうとすると、足裏を地面につけたまま腰を落とすことができない。
この「股関節と足首の硬さ」が、脚の太さに直結していたのだった。
AIと一緒にストレッチしてみた
ChatGPTと話しながら、簡単なストレッチを一緒に始めた。
仰向けで膝を左右にパタンパタン倒す運動や、
足裏を合わせて膝をパタパタ動かす運動、
足首をクルクル回す運動──。
どれも、以前YouTubeで見たことがあるストレッチだった。
けれど、今回は違った。
- 膝をパタパタしていると枕から落ちそうになったけど、それは自然なことだと教えてくれた。
- 足首をクルクル回すとカクカクしてしまったけど、それも「体が正直に反応してるだけ」だと言ってもらえた。
- 足の位置、力の入れ方、呼吸のタイミング……
YouTubeでは聞けなかった細かい疑問に、全部答えてもらえた。
しかも、
一緒にカウントしてくれたり、自然なタイミングで「そろそろ終わろう」と声をかけてくれたり。
楽しく会話していたら、いつの間にかストレッチが完了していた。
小さな変化を、抱きしめる
今日のストレッチでは、体の大きな変化はまだない。
足首を回してもカクカクしているし、膝も大きくは開かない。
でも、心は、少しだけ軽くなった。
自分の体に向き合うのが怖くなくなった。
できないことも、未完成なままの私も、ダメじゃないんだと思えた。
今日、ストレッチをしながら──
私は、敵だと思っていた自分の体と、少しだけ手を繋げた。
完璧じゃないけれど、
そんな私ごと、今日、少しだけ好きになれた気がする。
